|
Одним из обязательных условий правильного образа жизни являются систематические занятия спортом. Вряд ли найдется человек, который оспорил бы эту фразу. Конечно, не всем суждено пойти по стопам Андрея Шевченко или Яны Клочковой, но давать своему организму некоторую физическую нагрузку нужно обязательно. Ведь физические упражнения могут принести немало пользы для здоровья. Занятия, тем же фитнесом и бодибилдингом укрепляют и держат в тонусе мышечную систему, улучшают самочувствие, являются эффективным средством для сброса лишнего веса и считаются отличным способом обретения стройной и подтянутой фигуры… Кроме того, спортивные нагрузки оказывают самое благотворное влияние на моральное состояние человека - помогают поднять настроение, выплеснуть весь приобретенный за день негатив. Учеными доказано, что при регулярных тренировках у человека выделяются так называемые «гормоны счастья» - именно благодаря этому, возвращаясь домой с тренировки, чувствуется приятная усталость. Не сложно сделать вывод, что именно спорт помогает нам стать здоровыми и энергичными, именно спорт помогает миллионам людей и в преклонном возрасте оставаться молодыми. Да и вообще, занятия спортом - это ведь еще и интересно! Естественно, те, кому больше подходят силовые упражнения - например, тот же бодибилдинг, - вынуждены все-таки больше времени проводить один на один с тренажерами. А вот те, кто предпочитает групповые тренировки, например, фитнес и его разновидности, найдут для себя массу современных направлений: от нелегких кардиотренировок, направленных на повышенное избавление от жировых отложений до степ-аэробики. Сегодня фитнес-клубы могут предложить своим посетителям множество услуг: йога, аэробика и специальные тренировки, разработанные с упором на одну группу мышц (мышцы пресса, рук и груди и так далее), танцевальные направления - латиноамериканские танцы, белли-денс и прочие... А после плодотворной работы на занятиях посетители спортклуба могут отдохнуть в массажном кабинете или попариться в сауне. Если сейчас не можете посещать фитнес-клуб - это еще не повод для расстройства! Ведь очень многие упражнения не требуют специального инвентаря или тренажеров, поэтому с темже же успехом можно выполнять их в домашней обстановке. Главное, - чтобы было желание!
|
